AIによる要約
カフェインが血圧を上昇させ、不整脈を引き起こし、心血管系に負担をかけるという長年の懸念に反し、アメリカ心臓協会（AHA）は最新の科学的声明を発表しました。同協会の専門家パネルが数十年間にわたる研究結果をレビューした結果、1日あたり最大400ミリグラム（8オンスカップ、約240ml換算で3〜5杯）までのカフェイン入りコーヒーの適度な摂取は、ほとんどの成人にとって安全であることが確認されました。
さらに、定期的なコーヒーの飲用は、冠動脈疾患、心不全、脳卒中、心房細動、高血圧、および2型糖尿病のリスク低下と関連していることが示されています。カフェインは一時的に血圧を上昇させる可能性がありますが、常習的な飲用によって耐性が形成されるため、長期的な研究では moderate な摂取による高血圧のリスク増加は見られないか、むしろリスクが低下することが示されています。
特に2型糖尿病に対する予防効果の証拠は強く、28件の観察研究のレビューでは、1日あたり3.5杯および5杯のコーヒーを消費する人々において、それぞれ20%および30%の発症リスク低下が認められました。また、心房細動に関しても、コーヒーの飲用がリスクを増加させることはなく、むしろ発症リスクを低下させる可能性を示唆する臨床試験結果も報告されています。
※本記事のスコアはAIと独自の評価基準による自動評価です。評価基準は複数の観点から総合的に判断しており、随時見直しを行っています。